骨盆,重心,舞蹈,收腹,肥胖

提問: 胖??????????? 問題補充: 剛生過孩子,現在比以前胖了好多,怎么樣才能減下去啊,不吃減肥藥的那種.. 医师解答: 產后肥胖是眾多新媽媽的煩惱,可為了寶寶不得不忍受著。我給你介紹一種新的科學、健康、有效的產后恢復好方法。 孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態,分娩后如果骨盆前傾沒有得到矯正, 收腹減肥便成為一種空話。 最專業、最完美的形體訓練便是芭蕾舞訓練的“一位”訓練:腳跟并攏站立,腳尖向外打開180度,兩腳成“一”字,只要這樣肯定就是提臀收腹,挺拔體態,大家可以自己體驗,這在舞蹈界叫做“整形”。原理則是強制人體重心后移,讓骨盆保持直立,但難度很大,尤其是腳不好受。目前有一種新方法,將專業生活版的,一雙鞋底前高后低的形體訓練,也能強制重心后移,起到提臀收腹的效果,這在舞蹈界是當作教育材料的,專業舞蹈老師都知道。 產后使用越早越好,能走路就可以,形成頑固性肥胖就麻煩了。 大家有興趣可以搜索:產后減肥形體訓練,很長見識的,值得一看哦!
創作者介紹

kekeor

kekeor 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()