下一,靈活度,話仰臥起坐是首選,分開做

提問: 減肥 問題補充: 請問跳繩能減腰和肚子嗎?是不是跳的時間長了大腿就變得粗了?我每天晚上都跳1000個,分著跳和一次跳哪個效果更好一些呢? 医师解答: 不能~~能提高靈活度~~減肥的話仰臥起坐是首選~~~分開做~~一次3組左右~!1組20個相隔2-3分鐘在做下一組
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