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海蜇皮,豆腐,口蘑,海蟹,梭子蟹

提問: 除了牛奶 還能拿什么來補鈣 問題補充: 医师解答: 豆類及豆制品 黃豆、豆腐、豆腐皮、油豆腐、扁豆、龍豆、毛豆、青豆、黑豆、豆腐干 　　海產類 紅娘魚、金線魚、沙丁魚、鱸魚、海蝦、魚片干、鰈、河蟹、鮑魚（干）、蟶子、蟶干、牡蠣、扇貝（鮮）、貽貝、蛤蜊、海蜇皮、海蜇頭、龍蝦片、海帶、泥鰍、海蟹、梭子蟹、蟹肉、鮑魚、和蚌、海參（鮮）、青蟹、海參（水浸）、海帶（浸）、河蝦、塘水蝦、蝦皮、蝦米、螺 　　蛋類 雞蛋黃（烏骨雞）、咸鴨蛋 　　谷類、堅果類 青稞、葵花子仁、燕麥片、山核桃、榛子（干）、麩皮、花生仁（炒） 　　蔬菜類 烏菜、菜花、油菜、芥藍、甜菜葉、香菜、莧菜（綠）、莧菜（紫）、口蘑（白蘑）、紫菜（干）、芥菜、薺菜、木耳（干）、瓊脂、腌雪里紅、金針菜、苜蓿、發菜（干）、 　　水果類 沙辣、檸檬、蘋果、酸棗 　　其他 芝麻醬（1170mg）