海蜇皮,豆腐,口蘑,海蟹,梭子蟹

提問: 除了牛奶 還能拿什么來補鈣 問題補充: 医师解答: 豆類及豆制品 黃豆、豆腐、豆腐皮、油豆腐、扁豆、龍豆、毛豆、青豆、黑豆、豆腐干   海產類 紅娘魚、金線魚、沙丁魚、鱸魚、海蝦、魚片干、鰈、河蟹、鮑魚(干)、蟶子、蟶干、牡蠣、扇貝(鮮)、貽貝、蛤蜊、海蜇皮、海蜇頭、龍蝦片、海帶、泥鰍、海蟹、梭子蟹、蟹肉、鮑魚、和蚌、海參(鮮)、青蟹、海參(水浸)、海帶(浸)、河蝦、塘水蝦、蝦皮、蝦米、螺   蛋類 雞蛋黃(烏骨雞)、咸鴨蛋   谷類、堅果類 青稞、葵花子仁、燕麥片、山核桃、榛子(干)、麩皮、花生仁(炒)   蔬菜類 烏菜、菜花、油菜、芥藍、甜菜葉、香菜、莧菜(綠)、莧菜(紫)、口蘑(白蘑)、紫菜(干)、芥菜、薺菜、木耳(干)、瓊脂、腌雪里紅、金針菜、苜蓿、發菜(干)、   水果類 沙辣、檸檬、蘋果、酸棗   其他 芝麻醬(1170mg)
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