我的,你的,步伐,呼吸,好了

提問: 請問怎樣增強自己賽跑中的耐力? 問題補充: 其實本人60米、200米 都挺快的。爆發力強,速度快,學校公認的最快的人都被我超了。但就是耐力不行,只要超過200米,就跟快死了樣,請問怎樣的鍛煉才能增強耐力呢?2008-11-23 16:07 有針對性的對耐力進行訓練的方法嗎? 医师解答: 一般說來,你所說的不是耐力問題。你爆發力強,速度快,你是用短跑的方式來跑的。要跑的長,就要調整呼吸。我的經驗是隨著你的步伐節奏,要把吸氣有足夠的深度,你可以隨著步伐 吸-吸-呼-呼,或者吸-吸-吸-呼-呼-呼.你調整好了呼吸就可以跑的長了。
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