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提問: 幫忙緩和心情 問題補充: 這兩天看完了部影片搞到心情很不好 每當想起都會覺得悲傷和壓抑.購物 聽音樂 放聲大叫 看喜劇之類的也試過 請教大家有什么方法助我 医师解答: 首先呢，你得自己問自己一個問題：到底是什么讓你心情不好！這個才是真正的壓在你心里的石頭。只有把她放下，你才能減輕心里的負擔....購物，聽音樂，放聲大叫等等都是一些不錯的發泄方式，只是你的根本問題沒有解決。這些方法僅僅是轉移了你的注意力，而不去觸及你心里面那個真正的原因！總有一個原因的。找到這個關鍵問題。解決掉它，煩惱自然沒了！通用的緩解方法：1、引用一句名言：走自己的路，讓別人去說去吧！體現一種自信和勇氣。還有自己的智慧，真正做到不受別人言語的影響，能夠冷靜的分析對錯與利弊。從而做出準確的判斷。所以，我建議別太在乎別人說出的話。2、樂觀的心態。知足者常樂！一旦有利益沖突，涉及到自己的利益的時候，有威脅。在自己還不夠強的時候，很容易被牽制。頂得住壓力爭取，相信不會心情不爽，因為這很刺激。頂不住，就當舍財免災吧！3、把用來著急，焦慮，胡思亂想等等時間用來分析，找出問題來。解決掉它。這才是王道。就是把危機毀滅于搖籃之中！沒有什么可以威脅到你，你會心情不好嗎？就這些吧！指導思想就是孫子兵法說的：知己知彼，百戰不殆！祝你快樂！