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提問: 失眠 問題補充: 我每天晚上都難以入睡，好不容易睡著了，半夜如果有聲音馬上就醒，在醒了就睡不著了，這是怎么回事啊，是有什么病嗎？吃了好多藥也不管用，我該怎么辦啊，該吃點什么藥能好啊？？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出吃藥的同時還要注意防御工作，心態非常重要，解決失眠的方法：　1.香熏法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放松下來，不知不覺中就進入了夢鄉。 　　2.按摩法：感到自己相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。 　　3.催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡--音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。 　　4.冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘，這一招對于那些夜里多夢的女性比較管用。 　　5.運動：最好每周做適當的體育運動，比如每周打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了。 參考文獻：解決更多失眠疑問：http://www.shimian123.com/shimian/