生冷,的人,蛋白,食物,食品

提問: 月經期間的飲食應注意哪些?可否吃核桃.桂圓.牛奶 問題補充: 咖啡,白果?另外有哪些禁忌? 医师解答: 1)平時習慣喝涼開水的人,月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同,平時不習慣食生冷者,經期進生冷食物,可能就適應不了而出現惡心、腹痛等反應,應該避免. (2)因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
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