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提問: !女性秋季吃什么最養顏 問題補充: 医师解答: 秋季美容養顏食品 每個女人都希望自己永葆青春，皮膚細膩光滑、身體健康靈活。那么，在最適合進補的秋季，希望以食養生的MM都應該吃些什么呢！秋季美容養顏食品首先要數山楂、蒲公英、生姜茶　　美容養顏可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，當女人年齡進入30歲時應該開始飲用并當成每天必喝的茶，這樣可以循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。蜂王漿也是能夠補充雌激素的秋季美容養顏食品　　秋季美容養顏要服用或涂抹新鮮蜂王漿。可以每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。蜂王漿是能延緩皮膚衰老的最佳秋季美容養顏食物哦。秋季美容養顏高蛋白類食物也很重要　　如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用富含蛋白質的秋季美容養顏食品，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。秋季美容養顏食品中也包括富含維生素e的食物植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，多吃點這類富含維生素e的秋季美容養顏食品，能使皮膚光滑而富有彈性。秋季美容養顏食品還有富含維生素和礦物質的食物蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖和紅棗燉來吃。這些都是不錯的秋季美容養顏食品。